自己疏通膀胱经的方法， 膀胱经的疏通方法有：多喝水、做腹部调理（如腹肌收缩、腹式呼吸等）、做《大罗汉十八式》等瑜伽体式练习。

1. 膀胱经腧穴：

膀胱经最主要的腧穴是督脉（也叫大椎），位于臀部，可以用拇指轻轻地按压督脉，以促进膀胱经的通畅。

2. 饮食上：

膀胱经经常通过清润的饮食来疏通，应该选择富含水分和低温的食物，如果有时间可以适当的进行素食。

3. 运动：

多去活动，去运动，这样不仅有助于膀胱经的疏通，还可以增强体质和抵抗力。

可以选择各种形式的体操，以提高膀胱的收缩和放松能力，从而帮助膀胱经疏通。

4. 生活习惯：

建议多喝水，以清洁水疏通膀胱经。

穿宽松的衣服，舒服为上。

坚持定期出汗，可以辅助疏通膀胱经。

5. 按摩：

按摩可以促进全身淋巴循环，舒缓紧张的肌肉，放松膀胱经，辅助膀胱疏通。

可以每月去接受按摩服务，有助于让膀胱经得到有效的放松，有利于膀胱经的疏通。

膀胱经为什么会堵

1.膀胱经堵塞的原因通常有：

压力、炎症、肿瘤、先天畸形、宫内感染、泌尿腔梗阻、宫外器质性变化、性抑制、泌尿系结石、外伤、非特异性反应、侵入性报复等。

2.膀胱经堵塞的症状常映射为：

头痛、发热、抽搐、肢体麻木、精神迷惘、呕吐、咳嗽、津液不足、寒战、耳鸣、身体无力、头晕、腰膝酸软、半身不遂、胸闷气短、嗓子痛、病情恶化、疼痛加重、腹胀、腹痛和尿闭。

3.如果膀胱经堵塞恶化，可能会出现引起后天性膀胱变态的情况，严重的可引起阴茎挛缩，尿道失禁，下腔膜萎缩等症状。

4.膀胱经堵塞的治疗一般以口服或针灸治疗为主，若经治疗无效或有副作用，可通过拔针疗法、药物渗灌、放射治疗等方法进行治疗。

打通膀胱经的绝招

1. 合理的运动：

可以增强身体血液循环和新陈代谢，促进淋巴和其他体液排出，练习散步、瑜伽、跳舞等有氧运动，这种运动有助于消肿、排毒，包括排出胆囊内的电解质和水，进而促进膀胱经的打通运行。

2.中医疗法：

中医经络理疗是治疗和保养膀胱经最直接有效的古法之一,在坐针特别是穴位按摩方面可以起到一定的缓解膀胱经络症状的功效，消除肌体紧张，改善血液循环和新陈代谢，调整经络正常运行。

3.按摩膀胱经：

以手指沿着膀胱经揉捏按摩可以改善血液循环，加强葡萄糖和氨基酸含量，也可以增加角质细胞的新陈代谢，使肌肉的休息状态有所增强，从而达到打通膀胱经的目的。

4.温针灸法:

温针灸主要是针刺膀胱经的有关经络，也可以是刺激穴位来调整经络循环，从而达到放松肌肉、缓解肌体紧张以及改善血液循环和新陈代谢，从而达到打通膀胱经的目的。