1、要意识到恋床的弊端，恋床会使一个人有变懒惰的趋势。若是想改正恋床的话，一定要有正确的规划，比如在早上起来之后有事情要做。
2、您要树立坚强的意志，树立美好的理想，并努力的去奋斗拼搏，克制自己的懒惰行为。
3、、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠。
4、加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳;不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物。
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