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早上碳水吃多了会胖吗

  1、会的,早上碳水吃多了是会胖的。

  2、早上吃碳水会不会胖要视情况来判断,如果适量摄入,一般不会肥胖,但是如果过多摄入碳水化合物,就有可能会导致身体肥胖。碳水化合物是人体必需的营养成分,一日三餐都应该有富含碳水化合物的食物的摄入,以保证身体的能量需求,正常饮食不会引起肥胖。但如果早上摄入太多碳水化合物,会增加对胃部的刺激,因此早餐不能光吃富含碳水化合物的食物,还要搭配优质蛋白质的食物如蛋类、豆类等,以及蔬菜水果等含有维生素的食物。

  3、早餐吃碳水化合物时不建议吃油炸的食物,如油条、油饼等,首先高温油炸有害健康,其次过多的油脂摄入会导致能量的额外增加,可能会导致脂肪堆积,从而引起身体肥胖。

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