跳绳真的可以长高吗，不可以。身体的高度是由基因决定的，跳绳只能帮助增强运动能力，减少肥胖。

跳绳能够让你更健康，得到更好的运动效果，但说它能够长高，有待考究。

跳绳可以锻炼全身，有助于增强身体的弹力和体重，但要想真正长高，还是不太可能，只能是锻炼出带有肌肉条纹的苗条和身体。

跳绳可以增加身体的代谢，促进新陈代谢，帮助塑造你的身体，使你真正瘦下来，从而达到苗条的效果。

不过，跳绳锻炼的增高效果可能是很有限的。

所以总的来说，跳绳可以锻炼身体，让你变得更健康，但要真正增高，有待证实。

小孩跳绳长高的最佳时间

跳绳是一种对小孩发育非常有益的运动，而且跳绳可以有助于小孩长高，特别是小孩未来还是可以坚持跳绳长高的。

小孩跳绳长高最佳时间是每天坚持不断，尤其是学生时期，因为他们的骨骼处于生长发育阶段，如果给其充分安排时间进行跳绳的话，对小孩的发育有很大的帮助。

因此，对小孩而言，跳绳最好的时间就是每天下学，或者考后都是比较安排的时间，除此之外，还可以在周末的时候安排30至45分钟的跳绳训练，一定要把时间长久坚持下去才能达到最佳的效果，每天跳绳训练30次以上，每次跳10分钟以上才能起到长身体使之健康发育的作用。

坚持跳绳一年长高10厘米

坚持每天跳绳一年能够使你长高10厘米，这可不是一件容易的事情。

跳绳不仅可以帮助你锻炼肌肉，增强身体的耐力，而且能够有效地激发你内部负责增长的脂肪酸多肽，使你不断长高。

要想坚持一年跳绳，首先要定下一个目标，比如每天跳20分钟，慢慢提高难度，不断积累运动量，坚持不懈也可以累积效果，增加跳绳的热量消耗，增加你的运动强度。

在锻炼的同时要注意营养摄取，要吃饮食均衡的膳食，补充足够的维生素A、B和钙质营养素，也可以有效的激发人体自身的生长机能，帮助你达到你的目标。

同时要注意调节自己的睡眠，睡眠状况越好，身体素质也就越高，可以有效缓解体力上的疲劳，保证你有足够的精力去挑战你跳绳的目标。

总之，坚持跳绳一年比较考验人的毅力，只有真正坚持下去，才能有效地帮助自己长高10厘米。