很困为什么就是睡不着，因为你正在思考太多的事情。

多数情况下，很困就是因为睡不着，而这也是想要克服的一个常见问题。

肯定有很多因素可以影响睡眠，比如压力，紧张，担心，饮食不当，睡前活动较多，电子产品的使用等等。

最好的建议就是改变自己的生活习惯，比如做一些有趣的活动，或者开始记录把每一天都记录在日志中，以放松自己的情绪。

改善自己的饮食习惯，尽量少吃容易引起不良情绪和反应的食物。

避免过多使用电子产品，尤其是在睡前。

准备一个安逸的睡眠环境，比如舒适的床和枕头。

坚持每天有规律的睡眠时间，尤其是晚上，晚上九点以前尽量不要有活动。

定期参加一些体育运动，以帮助身体更好的休息。

睡前喝一杯舒缓的茶水，帮助放松身体和精神。

以及睡前时不要情绪过于激动，尽量保持冷静的状态。

通过以上的建议，有助于改善你的睡眠习惯，从而减少很困就是睡不着。

为什么太困反而睡不着

当你太困反而睡不着时，可能是因为你“活动”过度，而导致肌肉收缩降低，影响你静息环境，并增加你清醒时刻的晚上坚持时间。

再加上脑中弥漫的各种想法，可以让你疲惫不堪，让睡眠甚至感觉得不到安宁。

此外，定时作息时间不坚持、吸收情绪过度以及长久紧张状态，也是太困反而睡不着的原因之一。

减少紧张状态，努力坚持定时作息，在睡前的一段时间尝试练习一些平静的冥想和放松的专注力，可以减轻太困反而睡不着的状态，并帮助你在夜晚里安 prosperous 的入睡。

晚上有困意但是睡不着

晚上困意而睡不着可能是因为太累了，首先是你要先制定一个合理的睡眠时间，定时收工，然后尽量避免熬夜。

可以选择一些放松的活动，比如散步、做些运动，然后再放轻音乐，拿一本书看看休息一会，喝点草药茶可以明显的让你的紧张气氛降低，只有这样你才能放松下来，安然入睡。