真的有吃不胖的吗，是的，通过控制饮食和锻炼，可以减少食物摄入，从而降低体重。
当然有！但要吃得营养均衡和高营养价值的食物，你可以选择少油腻、健康且低卡路里的食品，如吃多样的蔬菜、水果、动物性蛋白质来满足你身体的需要。
坚果、嗜酸口味的食物是水果和蔬菜里一大特色，吃它们可以让身体保持健康。
此外，可以减少食物中的油质、糖分、盐分，可以吃点营养丰富的粗粮、脱脂奶制品，这些都是很好的选择。
但如果要使你的体重保持在一个较低的水平，除了食物的种类外，还要注意适当的运动锻炼，这样才能保持健康的体质，不会太胖。
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