在家打篮球有必要吗吗，有必要。打篮球有很多好处，能锻炼体能、提高协调性、提升灵活性，还可以增加你的心理调节能力。

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打篮球穿高弹有什么用

打篮球穿高弹有很多好处，首先，高弹紧贴身体，提高运动效率。

高弹可以帮助支撑运动者的腰部和腿部，保持身体的正确姿势，以求最佳运动效果。

其次，高弹有助于消除行为中的振动和摩擦。

行为消除振动的效果更佳，不仅能够提高运动员的机动能力，而且可以创造充满灵活性的动态动作，同时拥有更好的稳定性。

最后，穿高弹可以避免受伤。

高弹能够抵挡一定程度的冲击，减少碰撞时的反弹力，有效降低运动受伤的可能性。

总之，打篮球穿高弹能帮助运动者打更好的比赛，保持正确的姿势，减少振动和摩擦，避免受伤，是一项不可多得的训练方式。

篮球怎么练弹速

要通过练习来提高你的篮球弹速，我建议以下3个方式：

首先，你可以在训练中经常练习投篮和传球，通过快速准确的动作来加强必要的技巧。

另外，你还可以增量训练，即每次只做一点，但用尽可能多次重复来获得最大的效果。

你可以把投篮这个动作运用到你的每一次训练里，从而让你的脚步能够保持最大的稳定性和速度。

最后，你还可以通过缩短投篮动作的距离和使用动作强度的变化来加强你的篮球弹速，比起经典的投篮动作，这些动作有助于你改善技术，快速完成投篮。

总的来说，要提高篮球弹速，只需多练习，多训练，多改进技术即可，凭借自己的努力，你一定可以获得不俗的成绩！