红薯和牛奶能一起吃吗，可以，非常健康美味！

1.红薯和牛奶可以一起吃。

红薯中含有丰富的淀粉，而牛奶中含有大量优质蛋白质，所以它们搭配起来对人体健康非常有益。

2.红薯可以以多种方式食用，可以炖、煮、烤、炒等，牛奶也可以热热的喝，还可以用来和红薯一起做为调料，比如红薯牛奶饼、红薯牛奶粥、炒红薯牛奶等等都是非常受欢迎的美食，风味香甜可口，同时也养颜美容。

3.熬煮红薯可以蒸或者放入烤箱中烤，放入牛奶中煮制，配料放置一些糖或者果子，也可以去做一龙烹鸡蛋，营养又丰富，让人口味更加灵动。

4. 再次强调，红薯和牛奶可以一起吃，但是应该少量摄入，以免出现超量摄入的情况。

吃红薯的三大禁忌

1. 禁止孕妇吃红薯。

因为孕妇比一般人的营养含量更高，而红薯含有大量的维生素和纤维，营养过量容易导致胎儿的出现羊水过多问题，造成滥用和食物中毒的风险更高。

2. 禁止病人吃红薯。

由于红薯的性质偏寒，它也有助于减少营养代谢，如果病人太多的服用营养成分，可能会使血液中出现营养失调的状况，造成更严重的慢性病。

3. 禁止酒醉的人吃红薯。

红薯中含有大量的蔗糖，如果有人酒醉后大量食用红薯，容易产生血糖不平衡的状况，还会增加患糖尿病和其它疾病的风险。

红薯的最佳搭配

1. 红薯最常被用来做的搭配是牛肉、茄子、木耳、胡萝卜、洋葱、豆腐、蘑菇等素材，可以做成咖哩、汤、拌面、饭、炒类、烤类等美食。

2. 红薯也容易和肉类，如鸡肉、猪肉、鱼片、海鲜等搭配，可以做成披萨、烧烤、汤类、饭类、炒类、烤类等美食。

3. 红薯也能与蔬菜搭配，比如土豆、南瓜、洋葱、空心菜、胡萝卜等，可以做成披萨、炒菜、汤类、鸡蛋炒饭等佳肴。

4. 红薯还容易与水果搭配，如苹果、梨、火龙果、桃子、葡萄等，可以做成果馅饼、果酱薯饼、烤果等美食。