猪肝真的可以补脑吗，可以，猪肝可以通过含有锌、铁、维生素A的营养来增强大脑活动。

有人认为猪肝可以补脑，但目前来看还没有可靠的研究表明这一点。

猪肝中的维生素 B12 可以促进认知功能的正常发展，而且有助于保持神经细胞的正常功能。

也有研究表明，猪肝中含有的一些对人体有益的营养成分可以增强大脑功能。

因此，多吃猪肝可能有利于脑部发育，但它不能像维生素 C 和叶酸那样有效地补脑。

吃核桃补脑是真的吗

答案是肯定的，核桃可以帮助补充大脑所需的营养物质，进而让大脑得到更好的营养。

核桃含有丰富的维生素E，可以有效促进大脑细胞再生，增强记忆力，提高处理技能，同时，核桃还含有大量的植物蛋白，抗氧化剂和健康的不饱和脂肪酸，有助于保护大脑细胞免受氧化。

此外，核桃还含有大量的矿物质和糖类，能够帮助改善大脑的氧供应，进而改善复杂的思维能力。

因此，核桃能够有效地帮助补充大脑所需的营养，从而提高大脑功能。

十大补脑的食物排名

1. 进行脑功能活动，补充植物蛋白质，氨基酸的食物：

豆芽，绿豆，蚕豆，芝麻，腰果，核桃，山核桃，杏仁，南瓜子，白吃薏仁，红豆。

2. 补充Vitamin：

鱼肉，瘦肉，芹菜，香菜，菠菜，洋葱，胡萝卜，西兰花，茶叶，牛奶，蓝莓，蔬菜，猕猴桃。

3. 补充脂肪酸：

各类海鱼，油鱼，花生，豆油，瓜子油，黄油，核桃油，亚麻籽油，橄榄油，果仁，玉米，大豆，花生米，鲜果汁等。

4. 补充维生素和矿物质的食物：

磷虾，蚌肉，对虾，海带，紫菜，虾皮，猪胰腺，鲍鱼，黄花鱼，海参，牡蛎，牡蛎酱等。

5. 补充胆固醇及钙质：

鱼子，蛤蜊，鳗鱼籽，鱼软骨，海藻，乌贼，海参，鲍鱼，鱼肚，鱼胶，鱼胶粉，鲜虾肉，豆浆，鸡蛋，乳制品，芝麻油。

6. 补充Omega-3脂肪酸：

鳗鱼，三文鱼，鲑鱼，海鲈鱼，雪鱼，鲭鱼，鳟鱼，鲈鱼，鲅鱼，鱿鱼，鳕鱼，金枪鱼，鳌鱼，鲤鱼，鳊鱼等。

7. 补充葡萄糖：

香蕉，苹果，葡萄，橙子，西瓜，火龙果，柠檬，草莓，杨桃，山楂，枇杷，无花果，椰子，芒果，苹果汁，荔枝等。

8. 补充微量元素：

菠菜，莴苣，芹菜，西兰花，蘑菇，胡萝卜，甜菜，芥蓝，土豆，桃子，猕猴桃，樱桃，草莓，苹果，鸡蛋等。

9. 补充热量：

海参，山药，糯米，芝麻，玉米，面包，紫薯，米粉，糯米饭，桃子，葡萄，苹果，米饭，素食豆制品，牛奶等。

10. 补充氨基酸：

燕麦片，豆腐，肉，蛋白质粉，海带，鱼，面包，全麦面包，红豆，青豆，白芝麻，绿豆，芝麻，大豆，花生等。