减肥第五天自律重要吗知乎，是的，减肥自律对维持健康有很大帮助。

减肥第五天自律的重要性还是比较大的。

自律能够帮助我们制定和实施减肥计划，让自己按照制定的减肥计划努力减肥，在减肥的过程当中，自律能够促使我们保持对自己的要求，实行一些有效的战略，把自己约束在合理的减肥原则之内，以避免出现突然的过大的饮食改变。

而且，自律还能够给我们在减肥过程中带来一些欣慰，让我们在有条理的减肥计划和有节奏的训练过程当中，找到一种心灵上的安慰和平衡。

如何变成自律的人知乎

想要养成自律的习惯，首先要坚持每天起床，安排自己的日常活动，用科学的计划方式，把自己理顺，也就是坚持不懈地完成每一个安排好的日程。

另外，还要学会平衡压力，避免过度紧张和过多压力，合理安排时间，多休息，戒除不良的习惯，控制情绪，坚持持久的力量，以此来完全发挥自己的潜力。

最后，努力改变思维模式，尊重自己的决定，做出正确可行的努力，慢慢改变自己的习惯，也许很难，但是付出努力可以完全变成一个有自律的人。

享受自律知乎

享受自律知乎，意味着要能像知乎上的自律控制，来掌握自己的情绪，增强自我效能，掌握自己的生活。

知乎上的自律控制主要有计划型、认知型、情感型和行为型四种方式。

计划型自律控制技巧是建立起明确的规划。

认知型自律控制技巧是识别和改造不利于自律的思维。

情感型自律控制技巧需要在情绪上进行控制和平衡。

行为型自律控制需要强化对自律行为的反馈以及增强自律的支持。

要享受自律知乎，我们可以根据自己的现状和目标，制定出符合自己的自律训练计划，积极的进行学习、实践，这样学习节奏感强，效果也会更好。