垃圾食品是什么意思， 垃圾食品是指含有大量并且没有营养的食物，如冰淇淋、糖果和薯片等。

1、“垃圾食品”一般指的是对人体有害的食物，是一种摄取量很高、营养成分很低的食物。

它代表的是腐朽、不健康、危害健康的膳食结构和习惯。

2、垃圾食品主要有以下特点：

一是营养比较低。

它们通常添加了许多添加剂，以增加口感和制造有趣的外观，却没有为人体带来营养。

二是口味很适宜，添加了大量的糖、盐、脂肪等口味调料，以满足日益增长的口胃。

三是易于储存，垃圾食品可以在室温常温下长期储存，非常便捷。

四是价格较低，垃圾食品的价格低廉，所以它们更加吸引人们。

3、同样，垃圾食品不仅会对人体健康有害，也会导致人们比较易从中谋取临时快乐，从而导致“吃”情绪上的依赖。

多吃垃圾食品也会加速外表老化，而且会表现出像青春痘等皮肤问题，以及心血管疾病等症状。

4、所以，正确的健康饮食要求我们要少吃垃圾食品，多吃有益健康的食物，积极锻炼身体，保持乐观的心态，以免给自身的健康带来不可逆转的危害。

垃圾食品的概念是什么

1. 垃圾食品指的是摄入有害，热量高，营养成分低，对健康不利的食物。

包括高糖甜食，加工食品，高热量小食等。

2. 它们通常来自于道路小吃、餐饮店、商场和超市等，有些是在家制作的。

3. 常见的垃圾食品有汉堡、炸鸡、薯条、热狗、辣条、巧克力棒、糖果、冰淇淋、奶酪球、芝士脆片等。

4. 吃垃圾食品有很多健康方面的风险，如高血压、糖尿病、心血管病、肥胖、多动症等。

能够降低食用垃圾食品的次数，注重健康饮食。

小孩十大垃圾食品

1. 肥肠：

肥肠常见于小吃店，腌制烹饪后的熏肉，它的制作过程普遍不当，内部含有肥肉和动物脂肪，肥肠在摄入后，对人体消化作用极其负面，长期食用会对人体健康造成极大的损害。

2.鸡腿：

腌制后的鸡腿，受酸或淡盐水浸泡后，大量使用食用碱和干淀粉进行卤制。

卤制过程中，鸡肉大量接触淀粉和食用碱，使得鸡肉变得非常腻，消化系统上小孩有抵抗力的不足，这样的食物很容易引发胃部不适，孩子多次食用会损坏肠胃，严重的会带来便秘症状。

3.油条：

油条常见于小吃店，由软面粉、开水等组成，油条含有脂肪类物质和盐，油条的加工过程中容易过度加工，大量添加食盐，过多摄入油条容易降低小孩的钠盐摄入，造成小孩腹泻、头晕乏力、体重不增等症状。

4.泡面：

也是小孩常见的垃圾食品，泡面因为制作方便快捷，所以很受欢迎，但问题也随之而来，泡面的调味配料普遍含有防腐剂、色素及食盐，还含有高脂肪、蛋白质及热量，这些都会影响小孩的合理营养摄入，影响血糖控制能力，有可能导致发育和生长受影响。

5.熏肉：

腌制或炸制后的熏肉，普遍带有腥味及特殊的口感，也是小孩的常见垃圾食品之一，但是小孩食用此类食物，消化系统可能不能处理较好，加之熏肉在加工过程中多加入调味料，这些料有毒有害物质及添加剂含量较高，从而会对小孩有害。

6.烤串：

烤串是小吃摊常见小吃，因烤串制作简单、口感容易受大家喜欢，但是烤串中多含有色素、糖果、糖衣及加入添加剂，过多摄入会引起血糖波动，使小孩出现头晕乏力、体重不增及腹泻等不适症。

7.炸鸡柳：

这种食物也是小孩最喜欢的垃圾食品，但炸鸡柳在制作时，大量地使用调味料和添加剂，几乎每一种添加剂都是有毒有害的，过量摄入对小孩健康有害，严重的甚至会造成中毒、胃口不欢、肠胃功能障碍等症。

8.爆米花：

爆米花可以大大地满足孩子高热量类的口味，但含有的营养素和热量却不高，爆米花被烹制后可能有高脂肪酸、酯类物质、添加剂，从而对小孩的消化系统来说极其负面，有可能引发腹泻、头晕乏力，尤其孩子未长到体重比值，最终可能会导致营养不良。

9.云吞面：

作为小孩常见的垃圾食品，云吞面大量地添加淀粉、调味品、色素、添加剂等相关物质，如果小孩季节性食用超出一定量，不仅摄入营养不良，还可能引发皮肤病，头晕