为什么高枕无忧，高枕能够支撑头颈，使颈椎与脊柱保持自然状态，减少颈椎疼痛和肩颈僵硬的发生，同时还可以缓解打鼾的问题，让人睡得更舒适。这就是高枕无忧的原因。

高枕无忧的说法来自于枕头的高度与睡眠的质量之间的关系。

如果枕头的高度合适，可以使头部和颈部处于一个舒适的位置，帮助减轻颈部肌肉的压力，从而有助于缓解颈部疼痛和肩部酸痛等不适感觉，提高睡眠质量。

此外，适当高度的枕头还可以促进呼吸道畅通，降低打鼾和呼吸暂停的发生率，有助于呼吸系统的健康。

需要注意的是，每个人的身体条件和喜好不同，所需的枕头高度也会有所不同。

选择枕头时，应根据自己的睡姿、身体高度和颈部曲度等因素选择合适的高度，才能达到高枕无忧的效果。

年轻人应该睡低枕还是高枕

年轻人选择睡低枕还是高枕，应该根据自己的睡姿和颈椎状况来选择。

如果睡觉时喜欢仰着头或者是侧睡，建议选择较高的枕头，使颈椎与脊柱处于同一水平面上，保持自然状态，避免颈部肌肉过度紧张，有助于缓解颈椎疼痛和肩颈僵硬等不适感。

如果睡觉时喜欢平躺，建议选择较低的枕头，这样能够让头部与颈部处于一个平稳的位置，避免颈椎处于过度弯曲的状态，减少颈椎疼痛的发生。

总之，选择枕头要以舒适为主，根据自己的习惯和身体状况选择适合自己的枕头高度。

另外，睡前不要过度疲劳，保持良好的睡眠习惯和姿势，对于颈椎健康也非常有益。

中枕和高枕睡着哪个舒服

中枕和高枕哪个更舒服，这要根据个人的睡姿和颈椎状况来决定。

如果你是喜欢仰着头或者侧睡的人，较高的枕头可以支撑你的头颈，使颈椎与脊柱处于同一水平面上，保持自然状态，减少颈椎疼痛和肩颈僵硬的发生，同时还可以缓解打鼾的问题。

这种情况下，选择高枕可能更为合适。

如果你是平躺睡眠的人，较低的枕头可以使头颈处于较自然的位置，减轻颈椎压力，避免颈椎过度弯曲而导致疼痛和不适。

这种情况下，选择中枕可能更为合适。

不过，每个人的身体条件和喜好不同，所需的枕头高度也会有所不同。

选择枕头时应根据自己的睡姿、身高、体型、颈部曲度等因素来决定，最好试着躺在枕头上，感受一下是否舒适，才能找到适合自己的枕头高度。