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碳水摄入多了会胖吗

  1、会的,碳水摄入多了会胖的。

  2、碳水指碳水化合物,是人体日常所需的产能营养素之一。过多的摄入碳水是会导致变胖的情况,尤其是在同时也过多摄入其他能量或者长期缺乏运动的情况下。碳水化合物主要存在于谷类食物、根茎类蔬菜、糖类等食物中,是人体供能的来源之一,能起到调节细胞活动的重要功能。营养学上,人体一天摄入的热量应有50%-60%来自碳水化合物,但如果碳水化合一天摄入量大于消耗的能量,又长期缺乏运动,多余的碳水化合物就会在身体内转化成脂肪储存起来,长期积累就会变胖。

  3、事实上,合理适当的摄入碳水化合物一般是不会直接导致长胖的,不建议因为怕变胖而减少或者完全不摄入碳水化合物,因为碳水化合物摄入不足也会导致身体出现不良反应,如机体功能不足引起的乏力、头晕、心悸,甚至发生低血糖。

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